Kategorie-Archiv: Tipps&Tricks

⊹⊱✿ ✿⊰⊹ Meine Tipps & Tricks für schöne Beine. ⊹⊱✿ ✿⊰⊹

schöne_BeineDer Sommer kommt immer näher und näher. Um nicht in Panik und Stress zu geraten, weil wir denken wir bekommen nie die gewünschte Bikinifigur hin, fangen wir heute schon mal bei den Beinen an. 10 Minuten am Tag hat jeder Zeit, deswegen hier meine Tipps und Tricks für schöne Beine.
1. Massieren.
Für straffe Beine: Legt eure Hände flach auf die Oberschenkel, Daumen zeigen nach vorn, die leicht gespreizten Finger umfassen das Bein und mit Druck von den Knien bis zur Hüfte streicht ihr dann entlang.
Für gut durchblutete Beine: Erst streicht ihr mit flachen Händen und leichtem Druck von den Knöcheln zu den Knien, dann die Haut an den Waden mit den Fingern “zupfen“ (als würde man die Muskeln vom Knochen wegziehen). Anschließend die Außenseite der Oberschenkel mit der (lockeren) Faust abklopfen. Zum Schluss das ganze Bein von unten nach oben mit der flachen Hand glätten.
Gut für das Bindegewebe: Beine unter der Dusche mit kaltem Wasserstrahl (zehn Zentimeter Abstand) massieren – auf der Vorderseite von den Knöcheln bis zu den Knien, dann auf der Beinrückseite wieder hinunter. Pro Bein zwei Durchgänge. Auch Wechselduschen sind super. Zwischen warm und kalt wechseln. Mit kaltem Wasser abschließen. Gut auch wenn der Wasserstrahl etwas härter ist, jedoch nicht übertreiben.
Formt die Knie: Daumen auf die Kniescheibe legen, mit den Mittelfingern leichten Druck seitlich davon ausüben, als würde man versuchen, die Kniescheibe zu fixieren. Das Gleiche mit kreisförmigen Bewegungen der Mittelfinger wiederholen. Regt das Lymphsystem an, Wasser und Schlacken können besser abtransportiert werden.
Morgen kommen die nächsten Tipps und Tricks für tolle Beine. Küsschen.

Lass deiner Kreativität freien Lauf.

Geschenkideen_BastelideenDas schaut ja romantisch aus. Für das tolle Teelicht braucht ihr eine leere Sardinendose, ein Teelicht, ein kleines Glas und Wäscheklammern. Danach entfernt ihr alle Aufkleber der Dose und macht um den Rand eure Wäscheklammern. Am besten sind Wäscheklammern aus Naturholz, da bunte Klammern durch das Plastik nicht stilvoll ausschauen. Doch für den Garten kann es vielleicht auch ganz pfiffig wirken, wenn man solche Lichter in verschiedenen Farben hat. Danach stellt ihr ein kleines Gläschen mit einem Teelicht darin hinein und fertig. Ihr könnt auch Blumen, Gräser, Pflanzen, Servietten oder Ähnliches hineinstellen.

Bevor der Sommer kommt pepp ich mal alles ganz schnell auf ;)

Hotpants_aufpeppenHallihallo meine Lieben. Naaa? Seid ihr auch schon total glücklich vorlauter Vitamin D der Sonne?
Der Sommer kommt immer näher und so langsam machen sich die einen oder die anderen Mädels Gedanken über neue Outfits. Natürlich fühlt man sich gut, wenn man shoppen gehen kann, dir perfekte Figur hat und dann in alle bunten, farbenfrohen Kleider hineinpasst. Kann aber auch recht teuer werden. Für alle die, die das Geld knappen haben und ihre alten Sachen im Schrank aufpeppen wollen kommt heute der perfekte Trick. Ihr braucht dazu eine Hotpants, eine Schere, Sicherheitsnadeln, ein Gardinenstück oder einen Stoff und Nadel und Faden.  Zu aller erst schneidet ihr seitlich, wie auf dem Bild, ein Dreieck in die Hose, danach wählt ihr ein beliebiges Muster des Gardinenstoffes aus und schneidet es heraus, sodass es ca eine Dreiecksform hat und über die Stelle der Hose reicht. Mit Sicherheitsnadeln befestigt ihr euer Muster an der Hose und näht den Stoff danach mit einem Faden im gleichen Farbton mit der Nadel fest. Wenn ihr Lust habt könnt ihr noch kleinere Muster ausschneiden und sie beliebig fest nähen, dazu müsst ihr nicht immer ein Loch aus der Hose schneiden, nur wenn ihr bestimmte Stellen durchsichtig haben wollt. Have fun. Küsschen.

Affirmationen für eine perfekte Partnerschaft

Affirmationen_fuer_glueckliche_PartnerschaftWie schon im Artikel “Abhängig von einer Person? Zur seelischen Freiheit und Unabhängigkeit gelangen!” habe ich euch von Affirmationen erzählt. Wenn ihr noch nichts über Affirmationen wisst, dann lest euch bitte erst diesen Artikel durch. Wesentlich ist jedoch immer auch die Schattenseiten zu betrachten. Affirmationen dienen nicht dazu die Realität zu leugnen. Nur wenn wir uns mit unseren Schattenseiten beschäftigen und sie transformieren, werden wir unseren Charakter und damit unsere Überzeugungen verändern können. Wir haben alle Wünschen, immer und zu jeder Zeit. “Wünsche“ sind formulierte Absichten, die sich mit der richtigen Überzeugung sich in unser Unterbewusstsein manifestieren lassen können – wenn die Ängste und Blockaden, die uns im Nacken sitzen, transformiert werden. Die Schatten der Vergangenheit sind da – sie wollen angeschaut werden, sie wollen unsere Aufmerksamkeit. Sie „zwingen“ uns, uns mit uns selbst auseinanderzusetzen. Affirmationen helfen uns auf diesem Weg.
Heute zeige ich euch einige tolle Affirmationen für eine harmonische Partnerschaft:

  • Ich  habe einen wundervollen Partner, der mein Glück mit mir  teilt.
  • Meine  Partnerschaft verläuft in vollkommener Zufriedenheit.
  • Ich  habe einen Partner, der perfekt zu mir passt.
  • Ich sehe mit den Augen  der Liebe. Alles, was mir begegnet, ist das Beste für mein  Leben.
  • Durch meine Liebe zu  mir selbst ziehe ich den Menschen an, der mich mit den gleichen Augen 
  • betrachtet, wie ich  mich selbst.
  • Ich bin einzigartig  und schön. Mein Partner ist einzigartig und schön. Unsere Liebe spiegelt diese Schönheit  wieder.
  • Ich  weiß, dass der richtige Partner bereits vorhanden ist und jetzt in mein Leben  tritt.
  • Ich  sehe mich bereits jetzt als Partner in einer erfüllenden  Beziehung.
  • Ich  schaffe Platz und Raum in meinem Leben, damit mein wundervoller Partner sich  willkommen fühlt.
  • Ich bin offen und frei  genug, die Kraft der Liebe anzunehmen.
  • Mein Partner ist jetzt  in diesem Augenblick ebenso bereit wie ich, sich auf eine wundervolle Beziehung  einzulassen.
  • Ich bin bereit Nähe  zuzulassen .
  • Ich bin bereit mich so  zu zeigen, wie ich wirklich bin.
  • Auch mein Partner darf  sich so zeigen, wie er wirklich ist.

5 Diäten. Pro und Kontra.

diätDer Sommer kommt immer näher. Viele kommen langsam ins schwitzen, weil sich noch unbedingt ihre Bikinifigur erreichen wollen. Hier findet ihr einen Diätenüberblick, was am Besten funktioniert und am gesündesten ist.
Dukan-Diät:
Pro: Eine sehr wirksame Diät und durch die vielen tollen Bücher und Materialien im Internet kann man das einfach und bequem selber machen.
Kontra: Teuer, teuer, teuer! Die “Dukan”- Lebensmittel, die gekauft werden müssen kosten einiges. Verstopfungen, Belastung der Nieren und Leber und Kalkablagerung in den Knochen können vorkommen. Für Menschen mit Osteoporose oder Niereninsuffizienz leiden ist diese Diät nicht geeignet.
Paleo-Diät:
Pro: Ist auf jeden fall gesund.
Kontra: Die Wirksamkeit ist zweifelhaft. Es entstehen Mängel bei der Kalziumaufnahme sowie bei den Kohlenhydraten.
Zonendiät:
Pro:  Sehr wirksam. Hilft der psychophysischen Effizienz.
Kontra: Auf langer Sicht gesehen ist diese Diät ziemlich aufwändig und die Essgewohnheiten müssen total umgekrempelt werden.
Hypokalorische mediterranee Diät:
Pro: Wissenschaftler bestätigen diese Diät als gesündeste. Sie ist ausgeglichen und wirksam auf mittlere und lange Dauer.
Kontra: Man hat Hunger. Sie sättigt wenig, ist sehr aufwändig und man ist gezwungen die Mengen zu kontrollieren.
Tisanoreica:
Pro: Wirkt schon in kürzester Zeit.
Kontra: Leider sehr teuer, weil man die eigenen Lebensmittel kaufen muss wie bei der Dukan-Diät. Auf längere Zeit gesehen ist sie nicht nachhaltig und kann zur Verstopfungen führen. Leber und Niere werden belastet. Nicht geeignet für Personen, die an Osteoporose, Leber- oder Niereninsuffiziens leiden, oder Herzbeschwerden haben.